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Bifidobacterium infantis Schlafmangel, Stress, zu wenig Nährstoffe oder eine überlastete Leber und ein kranker Darm verhindern oft nicht nur das Abnehmen, sondern führen auch zu weiteren typischen Wechseljahresbeschwerden. Und da schließt sich dann auch der Kreis zur Ernährung. Denn all diese Faktoren kannst du mit der richtigen Ernährung positiv beeinflussen und die Hormone so wieder in Balance bringen. Andersrum können zu wenig Nährstoffe oder zu viel Zucker, Transfette und Stress die Hormone gehörig aus dem Gleichgewicht bringen. Eine Östrogendominanz und Gewichtszunahme sind dann ab Anfang 40 oft ein Problem, später kommen dann die bekannteren Beschwerden wie Hitzewallungen oder Osteoporose hinzu. Als Diplombiochemikerin und Ernährungsberaterin arbeite ich mit Frauen zusammen und…
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AUS DER DUNKELHEIT ANS LICHT
Ich weiß nicht, was kommen wird, aber ohne Optimismus, Hoffnung, und ja , auch Freude… wird es nicht gehen. Die wenigen, die in diesem voraussichtlich sündhaft teurem Winter, überlegen sich wahrscheinlich, was für eine Methode langanhaltend, also inflationssicher, sie über die kalten Tage bringen kann. Stell dir einen Raum vor, die Wände unverputzt, Kabel und Rohre offen, Elektrobeats donnern um die Ohren. Alles Frauen in Schwarz, alle ungeschminkt… nichtssagend stehen sie da. Feminine Power im Hintergrund…aber der Raum bebt, da ist etwas was die rabenschwarze Kulisse bröckeln lässt. Ist es nicht das, was man jetzt braucht, einen obszön bunten Strauß duftender Blumen, ein wenig Farbe und ein gutes Körpergefühl. Mit…
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NUR FÜR MICH
Ganz sicher wünsche ich mir das nicht zurück: Meine Oma hatte Creme Mouson und meine Mami immer Nivea Produkte…. allerdings erschlägt mich das Überangebot an neuen Labels und Produkten manchmal schon. Denn so wundervoll ich Kosmetik finde, ich habe nicht vor, Expertin in Sachen Inhaltsstoffe zu werden. Auch wenn ich als Biochemikerin davon nicht so ganz wenig weiß… Ich möchte weniger tiefe Falten, Glow und ein gutes Hautgefühl. Das ist mir wichtig. Mehr Fett, mehr Feuchtigkeit, mehr Nährstoffe. Dabei bin ich sicher, DIE Faltencreme gibt es nicht. Also sorry, kein Wunder. Das schafft nur der plastische Doc oder https://www.aesthetik-genesis.de/ . Allerdings ist die Hautpflege spätestens ab vierzig ein ganzheitliches…
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DU BIST WIE ICH ?
Immer wieder spüre ich, im Laufe des langen Lebens. Frauenfreundschaften. Bist du wie ich, will ich wie Du sein, will ich wie Du werden. Gleich denken, gleichen Geschmack, gleich fühlen? Schon bei dem Gedanken daran entfremdet sich der Gedanke gewaltig. Denn während Männer ihre Unterschiedlichkeit akzeptieren, ja sogar feiern, haben Frauen oft die Denkstruktur: Wir schwingen im Gleichklang. Das ist wirklichkeitsfremd, führt zur Idealisierung und dann irgendwann zu nervösen Zuckungen in einem Downwärts- Abwärtstrend. Wir sind gespalten und irgendwann kommt Enttäuschung. Männer kennen das nicht, denn sie tauschen sich sehr viel weniger über ihre Gefühlswelt aus. Das macht sie auch weniger verletzbar. Das sich Wiederspiegeln im Anderen, kann uns ein…
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LA VIE EST BELLE
Franzosen lieben ihr Leben, ihre Freiheit, tanzen nonchalant an den Hürden vorbei – oder empfinden sie nicht als so hoch. Sie sitzen beim Essen stundenlang zusammen, lachen laut und trinken viel. Viele fragen sich, ob das besonders clever ist, in Zeiten, wo globale Krisen das Leben belasten. Wir haben oft ein übertriebenes Pflichtbewusstsein, das erzeugt nochmal Druck. Das heißt nicht, dass man seine Aufgaben nicht ordentlich erfüllen sollte, sondern sich wirklich bewusst werden: Ich mache jetzt, was der Alltag von mir will und fordert, aber ich lasse mir auch meine Ruhezone und meine Freiheiten. Steaks, Pommes, Rotwein, warum nicht, warum müssen wir uns alles diktieren lassen….ins Leben stürzen und genießen,…
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SUMMER SUNDAY
WAS tun wir, damit das Gefühl aufkommt: Ich fühle mich wohl? In ein brandneues Hotel einzuziehen ist einzigartig, frisch gestärkte Bettwäsche, zeitgenössische Kunst und immer eine Prise Aufregung. Wir wissen alle, das geht nicht immer und dann genieße ich die Tage wie sie sind. Da sind wir mit dem Waldspaziergang schon gleich beim Thema. Muskeln, die nicht gebraucht werden, gehen radikal in den Ruhestand. Sie bilden sich zurück und meckern, wenn sie mal wieder gefordert werden. Oder auch – wie bei mir als Schreibtischtäter – wenn sie einseitig belastet werden, jaulen sie auf und verhärten sich. Ich lernte beim Tippen, es gibt den „Tennisarm“ auch beim Schreiben. Daraus hat…
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WAS GIBTS NEUES BEI UNS?
Heyo, Ihr wisst es, neben Mode und Kleidung, ist es die Hautpflege ab 50+, die mich interessiert. Nur anstatt wie früher in der Drogerie, scrolle ich heute oft staunend durch Instagram und sehe viele neue Kosmetiklabels. Wahrscheinlich ist es wie überall – Konkurrenz belebt das Geschäft. Und ich finde es gar nicht so schlecht, dass die meisten Cremes, Seren, Fluids und Co. heute aus der Hand von kleinen Kosmetikherstellern kommen. Ich möchte weniger tiefe Falten, Glow und ein gutes Hautgefühl. Das ist mir wichtig. Aber im Dschungel der Neuheiten, ist es nicht einfach, das richtige für sich zu finden. Am Ende bleibt man dem treu, das man schon kennt.…
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NO SCLERAL SHOW PLEASE – ODER GEPLATZTE TRÄUME
Auch wenn es der Titel vermutet lässt, es geht mir nicht um pandemiebedingt geplatzte Träume. Und auch nicht ums große Ganze. Also die Sachen, die man sich im jugendlichen Alter wünscht und mit über 50 einsehen muss, dass man vielleicht zu idealistisch war. Eher könnte man sagen, ich habe mal wieder zu viel nachgedacht. Ein Grund für meinen Traum war der morgentliche Blick in den Spiegel, der in den meisten Fällen kein gutes Erlebnis mehr ist. Einerseits liegt das in der Natur der Sache, wir sind nun mal Ü50. Und was ich möchte und was passiert, das driftet immer mehr auseinander. Größtenteils stehe ich dann unverrichteter Dinge auf…
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WARUM JAGEN ALS FRAU?
SOMMERTEINT IMMER NOCH EIN SCHÖNHEITSIDEAL ?
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FEINE MÄHNE AUCH IN DEN SILVERJAHREN , ALLES WAS DAS LEBEN EIN WENIG SCHÖNER MACHT
Die Ausgangssituation Zwar habe ich mich gerade schon über meine Mähne beschwert, aber damit ihr genau wisst, über welchen Status Quo wir hier sprechen, will ich euch nochmal kurz etwas zu meinen Haaren erzählen. Sie sind schulterlang und wachsen über diese Länge eigentlich seit Jahren nicht hinaus. Manche sprechen da von einer “genetischen Haarlänge” aber bei mir liegt es wohl daran, dass mein Haar unglaublich fein und anfällig für Haarbruch ist. Das ganze ist bei mir hormonell bedingt, sprich, ich kann eigentlich nicht viel dagegen tun. Meine Farbe ist immer noch meine Farbe, da muss ich nichts tun, keine Highlights, kein Friseur für viel Geld. Meine Kopfhaut ist leicht irritiert…
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ZWISCHEN DEN JAHREN
Die Feiertage sind dafür da, um auch ein bisschen Zeit für sich zu haben. Wir kennen es selber allzu gut, dass es auch ein bisschen hektischer zugehen kann. Mit einem positiven Mindset kriegt man aber den „christmas-stress-downer“ wieder schnell in den Griff. Ich mache das so, dass ich mich mit Menschen umgebe, die mir gut tun. Dinge tun, die mir gut tun…Ihr kennt das alles. Binsenweisheiten ! Aber: Warum werden Blogs gelesen? Eigentlich müssten wir bei Clockhouse posten oder einen Podcast rausbringen, über die effektivsten Methoden der Hauterhaltung. Es muss ein Problem gelöst werden. Styletipps holen sich die Menschen heute bei Insta. In 30 Sekunden zum nächsten Outfit – am…
