WORKOUT MOTIVATION GESUCHT ?

Wir kennen es alle: Eine kleine Pause vom Workout Programm. Erst ein Tag, dann werden es zwei und plötzlich ist die Sportpause schon eine Woche lang. Wer das Gefühl hat, dringend Motivation für eine Sportroutine zu gebrauchen

1.Smarte Ziele

Setzt euch smarte Ziele, indem ihr kleine Schritte geht und alle genau benennt. Ich sage mir zum Beispiel: Ich möchte heute 10 Burpees hintereinander schaffen. Und nicht: Ich möchte heute 100 Kalorien verbrennen. Oder: Ich möchte diese Woche dreimal trainieren. Und nicht: Ich möchte diese Woche mehr trainieren. Diese Ziele schreibe ich auf Post Its und klebe sie an den Kühlschrank. So werde ich ständig daran erinnert. Und selbst die kleinste Ecke reicht für ein gutes Workout in der Mittagspause….

Be the change that you wish to see in the world.